21天精力提升计划

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1. 包含文件：课程资料
2. 00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3
3. 00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf
4. 00目录（没有第07课
5. 14课）.pdf
6. 01.测一测你现在的精力状况.mp3
7. 01.测一测你现在的精力状况.pdf
8. 02.你的精力都从哪里来？.mp3
9. 02.你的精力都从哪里来？.pdf
10. 03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3
11. 03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf
12. 04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3
13. 04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf
14. 05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3
15. 05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf
16. 06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3
17. 08.如何快速进入专注状态
18. 提升精力水平？.mp3
19. 08.如何快速进入专注状态
20. 提升精力水平？.pdf
21. 09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3
22. 09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf
23. 10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
24. 10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf
25. 11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3
26. 11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf
27. 12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3
28. 12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf
29. 13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3
30. 13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf
31. 15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3
32. 15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf
33. 16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3
34. 16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf
35. 17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3
36. 18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3
37. 19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3
38. 19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf
39. 20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3
40. 20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf