自我的重建：成为内控者

📁 资源包内容详情 (968.91 MB)

1. 包含文件：【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱
2. 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3
3. 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf
4. 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf
5. 00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf
6. 00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf
7. 00-5 自我的重建：成为内控者.pdf
8. 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3
9. 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf
10. 01｜导论：什么是认知模式.mp3
11. 01｜导论：什么是认知模式.pdf
12. 02 附录｜人格理论补充.pdf
13. 02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3
14. 02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf
15. 03 补充｜关于自尊和安全感.pdf
16. 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
17. 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf
18. 04｜原生家庭如何影响我们.mp3
19. 04｜原生家庭如何影响我们.pdf
20. 05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3
21. 05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf
22. 06｜认知扭曲与限制性信念.mp3
23. 06｜认知扭曲与限制性信念.pdf
24. 07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3
25. 07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf
26. 08｜天赋到底有多重要.mp3
27. 08｜天赋到底有多重要.pdf
28. 09｜不是学不会，而是不会学.mp3
29. 09｜不是学不会，而是不会学.pdf
30. 10｜“人生意义”真的存在吗.mp3
31. 10｜“人生意义”真的存在吗.pdf
32. 11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3
33. 11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf
34. 12｜自我训练：思维自检日记.mp3
35. 12｜自我训练：思维自检日记.pdf
36. 13｜正念：超越自动导航.mp3
37. 13｜正念：超越自动导航.pdf
38. 14｜静观：允许一切如其所是.mp3
39. 14｜静观：允许一切如其所是.pdf
40. 15｜自尊与无条件自我接纳.mp3
41. 15｜自尊与无条件自我接纳.pdf
42. 16｜如何应对害怕与焦虑.mp3
43. 16｜如何应对害怕与焦虑.pdf
44. 17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf
45. 17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
46. 17｜如何化解愤怒情绪.mp3
47. 17｜如何化解愤怒情绪.pdf
48. 18｜如何从容面对批评.mp3
49. 18｜如何从容面对批评.pdf
50. 19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf