SIKANA视频课堂《零基础学足球》

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1. 包含文件：01了解足球比赛的基本规则.mp4
2. 02踢足球前的肌肉热身运动.mp4
3. 03运动前有氧热身练习.mp4
4. 04踢足球前的肌肉拉伸.mp4
5. 05踢足球前的四肢伸展运动.mp4
6. 06踢足球前的技术性练习.mp4
7. 07用脚内侧射门.mp4
8. 08如何用脚背射门.mp4
9. 09.1用脚外侧踢球.mp4
10. 09弧线球射门.mp4
11. 10如何挑球.mp4
12. 11罚直接任意球.mp4
13. 12如何踢点球.mp4
14. 13如何进行头球.mp4
15. 14如何跳起完成头球.mp4
16. 15如何进行短传.mp4
17. 16如何完成长距离传球.mp4
18. 17如何传中.mp4
19. 18鸽式控球.mp4
20. 19如何进行二过一.mp4
21. 20如何用脚后跟传球.mp4
22. 21挑球过顶过人_彩虹过人.mp4
23. 22如何在对手两腿间传球.mp4
24. 23如何进行人球分过.mp4
25. 24踩单车动作.mp4
26. 25如何做假动作.mp4
27. 26快速切球.mp4
28. 27如何使用回旋动作_马赛回旋.mp4
29. 28脚内侧运球过人.mp4
30. 29向后拉球变向.mp4
31. 30如何控制地滚球.mp4
32. 31控制空中传球.mp4
33. 32如何控制方向来球.mp4
34. 33如何盘带_盘球带球.mp4
35. 34如何用胸部停球.mp4
36. 35掷界外球的规则.mp4
37. 36如何发远距离界外球.mp4
38. 37守门员如何扑救.mp4
39. 38守门员如何进行手抛球.mp4
40. 39门将如何开大脚抛踢球解围.mp4
41. 40足球防守.mp4
42. 41认识防守犯规动作.mp4
43. 42提高传球的准确性.mp4
44. 43提高盘球技巧.mp4
45. 44头球练习.mp4
46. 45提高控球能力.mp4
47. 46用脚颠球.mp4
48. 47认识防守犯规动作-足球教程.mp4
49. 48利用废弃塑料制品自制足球.mp4
50. 49利用pvc管自制足球球门.mp4