《精力管理50课》（63节，音频+PDF）

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1. 包含文件：00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.mp3
2. 00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.pdf
3. 00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.mp3
4. 00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.pdf
5. 01 你为什么需要精力管理？.mp3
6. 01 你为什么需要精力管理？.pdf
7. 02 精力管理的金三角模型.mp3
8. 02 精力管理的金三角模型.pdf
9. 03 如何应对体能不足？.mp3
10. 03 如何应对体能不足？.pdf
11. 04 什么造成了精力分散.mp3
12. 04 什么造成了精力分散.pdf
13. 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp3
14. 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.pdf
15. 06 建立精力管理自我评估体系.mp3
16. 06 建立精力管理自我评估体系.pdf
17. 07 建立精力管理自我评估体系.mp3
18. 07 建立精力管理自我评估体系.pdf
19. 08 体能是什么样的化学反应.mp3
20. 08 体能是什么样的化学反应.pdf
21. 09 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3
22. 09 吃什么可以为体能提供必需的营养.pdf
23. 10 喝水的动作可能会害了你.mp3
24. 10 喝水的动作可能会害了你.pdf
25. 11 睡眠修复术带来好活力.mp3
26. 11 睡眠修复术带来好活力.pdf
27. 12 小睡助你保持高效和敏锐.mp3
28. 12 小睡助你保持高效和敏锐.pdf
29. 13 掌控思维，跟上工作的节奏.mp3
30. 13 掌控思维，跟上工作的节奏.pdf
31. 14 自信与好体能也要靠好身材.mp3
32. 14 自信与好体能也要靠好身材.pdf
33. 15 间歇性运动铸造优异效能.mp3
34. 15 间歇性运动铸造优异效能.pdf
35. 16 强化力量训练打造肌肉动力.mp3
36. 16 强化力量训练打造肌肉动力.pdf
37. 17 如何随时随地为体力充电.mp3
38. 17 如何随时随地为体力充电.pdf
39. 18 持续消耗与恢复不足的危害.mp3
40. 18 持续消耗与恢复不足的危害.pdf
41. 19 张弛有度：生命需要节奏感.mp3
42. 19 张弛有度：生命需要节奏感.pdf
43. 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3
44. 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf
45. 21 定期更新精力：工作中如何休息.mp3
46. 21 定期更新精力：工作中如何休息.pdf
47. 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3
48. 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.pdf
49. 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3
50. 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf