北师大曾祥龙：情绪自救课 含训练营

📁 资源包内容详情 (3.68 GB)

1. 包含文件：0：先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
2. 1：焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
3. 2：焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
4. 3：抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
5. 4：抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
6. 5抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
7. 6压力：练习正念 减少压力.mp4
8. 7逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
9. 8愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
10. 9纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
11. 10失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
12. 11 拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
13. 12自责：走出误区 科学成长.mp4
14. 13 冥想录音：慈心冥想.mp4
15. 13悲伤：面对内心 善待自我.mp4
16. 14 后悔：笑对问题 接纳局限.mp4
17. 15 自卑：走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4
18. 16～优势：发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4
19. 17～乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
20. 18～感恩：珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4
21. 19～关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
22. 20-乐观：习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
23. 21-关系：设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
24. 22 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4
25. 冥想录音：正念冥想.mp4