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13.怎样学会正念冥想(童慧琦)
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13.怎样学会正念冥想(童慧琦)
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27.51 MB
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有效
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热情*溢的金雕
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13.怎样学会正念冥想(童慧琦) - 文件信息
- 包含文件:0.【试听】你为什么需要学习正念.jpg
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- 1.被科学研究得最多的冥想体系.jpg
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- 2.正念练习的四个观照对象.jpg
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- 3.打破所有对结果的预设期待.jpg
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- 4.【练习一】正念呼吸:进入当下.jpg
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- 5.【练习二】身体描述:聆听身体.jpg
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- 8.【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.jpg
- 8.【练习五】三步呼吸空间:忙碌中的回归.mp3
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- 9.【练习六】感恩练习:睡前轻松.mp3
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